负重比例的合理分配应该是腰背部 80%，肩部 20%。肩部20%的重量也不应全部落在肩部，而应分布在锁骨或肩肿骨上，以达到掌握平衡和辅助受力的作用。腰部是主要的承重中心，重心放在腰部可以减少承重受力的传递环节，减少不必要的体力消耗。